લોગવિચાર :
શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોવાને કારણે અનેક રોગો થવાનો ખતરો વધી જાય છે. ઠંડીના દિવસોમાં, તમારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, હાડકાંને મજબૂત કરવા, ઉર્જા વધારવા અને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે ખજૂર અને ગરમ દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ.
ખજૂરમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ અને એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે, જે ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. શિયાળામાં શરદી અને ફ્લૂના કેસો વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે ખજૂર અને દૂધની મદદથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકો છો.
શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદરૂપ
શિયાળામાં ગરમ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ખજૂર અને દૂધ શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ખજૂરમાં ગ્લુકોઝ અને ફ્રક્ટોઝ જેવી કુદરતી શર્કરા હોય છે, જે ત્વરિત ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. આ તમને શિયાળામાં પણ એક્ટિવ રાખે છે. ગરમ દૂધ પીવાથી શરીરને આરામ મળે છે. તે શરીરનું તાપમાન વધારે છે અને ઠંડી રાતો દરમિયાન તમને ગરમ રાખે છે.
સાંધાનો દુખાવો દૂર થશે
સાંધા અને હાડકાની સમસ્યા વધી જાય છે. આર્થરાઈટીસ જેવી બીમારીઓ વકરતી જાય છે. ખજૂર અને દૂધ શરદીને કારણે થતી સમસ્યાઓને ઓછી કરી શકે છે. ખજૂરમાં મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ હોય છે. આ બધું મજબૂત હાડકાં માટે જરૂરી છે.
ભરપૂર વિટામિન ડી મળશે
દૂધ કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીનો સારો સ્ત્રોત છે. આ બંને હાડકાંની મજબૂતાઈ અને ઘનતા માટે જરૂરી છે. વિટામિન ડી શરીરને કેલ્શિયમને સારી રીતે શોષવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી હાડકાંનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. ખજૂર અને દૂધનું આ મિશ્રણ હાડકાની ઘનતા જાળવવામાં મદદ કરે છે.
ત્વચા યંગ રહેશે
ખજૂરમાં વિટામિન સી અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ ત્વચાને મુક્ત રેડિકલને કારણે થતાં નુકસાનથી બચાવે છે અને કોલેજનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે ત્વચાને જુવાન અને ચુસ્ત રાખે છે. દૂધમાં લેક્ટિક એસિડ હોય છે, જે એક્સ્ફોલિએટિંગ ગુણધર્મો ધરાવે છે. તે ત્વચાનાં મૃત કોષોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, ત્વચાને નરમ અને હાઇડ્રેટેડ બનાવે છે. દૂધમાં રહેલ ફેટ શુષ્ક ત્વચાને મુલાયમ બનાવે છે. ખજૂર અને દૂધનું સેવન ત્વચાને અંદરથી હાઈડ્રેટ રાખે છે અને ત્વચાની ચમક જાળવી રાખે છે.
તરત જ ઊર્જા મળશે
ઠંડીને કારણે તમે સુસ્તી અનુભવી શકો છો, પરંતુ ખજૂર અને દૂધનું સેવન તમને દિવસભર એનર્જી આપી શકે છે. ખજૂર કુદરતી ખાંડ અને ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત છે, જે ત્વરિત અને લાંબા ગાળાની ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. દૂધમાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે વધુ એનર્જી આપે છે.
ઊંઘની ગુણવત્તા સુધરે છે
તાપમાનમાં ઘટાડો થતાં ઊંઘની ગુણવત્તા પર અસર થાય છે. ખજૂર અને દૂધ શિયાળામાં સારી ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે. ખજુરમાં ટ્રિપ્ટોફન હોય છે જે એક એમિનો એસિડ સેરોટોનિન અને પછી મેલાટોનિનમાં રૂપાંતરિત થાય છે, જે ઊંઘનું નિયમન કરતું હોર્મોન છે. દૂધ તેનાં ટ્રિપ્ટોફેનને કારણે ઊંઘમાં સુધારો કરવા માટે પણ જાણીતું છે.